Friluftspaddling

Njut av naturen, sol, vatten och vind. Varierande yogaövningar som passar även nybörjare
https://www.vaxjokanot.com/board-yoga

Gemensam paddling ca 5-8 km
http://www.vaxjokanot.com/onsdagspaddling

Gemensam paddling 10-12 km (medel snabb)

Vid intresse håller jag gärna en uppvärmning och genomgång av motionskanot, SUP eller Surfski innan avfärd för de som skulle vilja detta. Anmäl detta isåfall till mig via mejl eller Spond. Räkna med att genomgången tar ca 90 min. 

Prova att spela kanotpolo 3x3, 4x4 eller 5x5.
Matcherna är 2 x 10 min.
Har du egen hjälm med galler så ta gärna med!

Familjesup denna gången!
Detta är en aktivitet för nya och befintliga medlemmar (samt barn från 10 år) med syftet att introducera grunderna i SUP.

Simkrav 200 m

https://www.vaxjokanot.com/kom-igang-sup

Teknik för framåtpaddling i rak linje, bakåt och sidledsförflyttning. Balans, fotpositioner och svängar mm.

Gemensam paddling ca 5-8 km
http://www.vaxjokanot.com/onsdagspaddling

Gemensam paddling ca 10-12 km
http://www.vaxjokanot.com/sondagspaddling

Gemensam paddling 10-12 km (medel snabb)

Vid intresse håller jag gärna en uppvärmning och genomgång av motionskanot, SUP eller Surfski innan avfärd för de som skulle vilja detta. Anmäl detta isåfall till mig via mejl eller Spond. Räkna med att genomgången tar ca 90 min. 

Prova att spela kanotpolo 3x3, 4x4 eller 5x5.
Matcherna är 2 x 10 min.
Har du egen hjälm med galler så ta gärna med!

Detta är vår prova på kurs för dig som vill prova om paddling är något för dig
Krav: simkunning 200 m.
Kurs och paddling, 3h
Pris: 100 kr
https://www.vaxjokanot.se/prova-pa/

Enkla yoga övningar som passar även nybörjare
https://www.vaxjokanot.com/board-yoga

Gemensam paddling ca 5-8 km
http://www.vaxjokanot.com/onsdagspaddling

En fin och lättpaddlad sträcka på ca 13 km i mestadels åar från Gransholm till Tärningsö i Åsnen.

Sträckan innebär 2 lyft.

Lunch äter vi tillsammans på restaurangen i Huseby bruk.

SUP är inget krav utan alla med kajak är lika välkomna.

Gemensam paddling ca 10-12 km
http://www.vaxjokanot.com/sondagspaddling

Gemensam paddling 10-12 km (medel snabb)

Vid intresse håller jag gärna en uppvärmning och genomgång av motionskanot, SUP eller Surfski innan avfärd för de som skulle vilja detta. Anmäl detta isåfall till mig via mejl eller Spond. Räkna med att genomgången tar ca 90 min. 

Prova att spela kanotpolo 3x3, 4x4 eller 5x5.
Matcherna är 2 x 10 min.
Har du egen hjälm med galler så ta gärna med!

Detta är en aktivitet för nya och befintliga medlemmar (samt barn från 13 år) med syftet att introducera dig till grunderna i SUP

Även de som kan grunderna är välkomna att delta så kan vi tipsa varandra om tekniken.

https://www.vaxjokanot.com/kom-igang-sup

Gemensam paddling ca 5-8 km
http://www.vaxjokanot.com/onsdagspaddling