VKC kalender

Grundkurs i roll, passar för alla.
3 st tillfällen som börjar från början med vattenvana och sakta men säker bygger upp till en fungerande roll.
Mycket fokus på att våga vara under vatten, i vattnet, rörlighet och kroppsmotorik.
Självaste rollen kommer mot slutet men då fungerar den (oftast).
Kursen ger verktygen till fortsatt träning.

Plats: Norrastugans bassäng, fd Rygginstitutet.

Gemensam paddling ca 5-8 km
http://www.vaxjokanot.com/onsdagspaddling

Nu börjar vi träna på klubben igen, det blir paddlingsmaskin & teknik inne men kan även bli kortare paddling ute om vädret tillåter. Ta med kläder till bägge aktiviteterna.

På lördag (14/9) är det workshop med Doktor kajak vid klubben klockan 10.00-12.00. Missa inte chansen att lära dig hur man lagar skador på gelcoat, byter skädda och mycket mer!

Göran har över 40 års erfarenhet av att bygga, laga och reparera kanoter med sitt företag Mohedakajak: https://www.facebook.com/mohedakajak/?locale=sv_SE

Syftet med denna workshop är att få fler att vilja intressera sig för kanotreparationer och kanske göra er mer angelägna att vilja hjälpa till med underhåll och reparationer av klubbens kanoter. Efter årets kanotsäsong är det ofta mycket angeläget att fler har möjlighet och kunskap av att laga kanoter!

Examinationen genomförs som en dagstur. Lämpligast är att ha varit med på träning grön nivå hos VKC eller kurs någon annanstans innan examination.

Paddelklar kl 09:00
Åter vid Evedal kl 15:00
Ta med fika, lunch och snacks.

Efter lunchen blir det räddningsövningar och möjlighet till att ta på sig t ex torrdäkt.
Efter de blöta övningarna finns möjlighet att byta till torra kläder.

https://kanot.com/utbildning/paddelpasset/gron---niva-2/kajak-gron

Examinator: Andreas Berg, auktoriserad utbildare Svenska Kanotförbundet

Kostnad: 800 kr för medlemmar
Swish: 123-3231669
Meddelande: Grönt Paddelpass Kajak

Gemensam paddling ca 10-12 km
http://www.vaxjokanot.com/sondagspaddling

Gemensam paddling 10-12 km (medel snabb)

Vid intresse håller jag gärna en uppvärmning och genomgång av motionskanot, SUP eller Surfski innan avfärd för de som skulle vilja detta. Anmäl detta isåfall till mig via mejl eller Spond. Räkna med att genomgången tar ca 90 min. 

Prova att spela kanotpolo 3x3, 4x4 eller 5x5.
Matcherna är 2 x 10 min.
Har du egen hjälm med galler så ta gärna med!

För den som redan kan rolla men vill utvecklas vidare. Vi hjälper varandra till bättre teknik och nya rollar. Ledare normalt på plats första halvan av passet. Om särskilt tema då planeras skrivs det i kommentarsfältet nedan.

Vi provar utan maxantal på deltagare, men vid stort intresse får ni försöka fördela er rättvist mellan veckor och/eller början och slutet på respektive pass i kommentarsfältet nedan.

Om ingen ledare är tillgänglig aktuell vecka: kontakta Martin, Björn eller Peter för utlåning av nyckeltagg för möjlighet till egen träning.

Gemensam paddling 10-12 km (medel snabb)

Vid intresse håller jag gärna en uppvärmning och genomgång av motionskanot, SUP eller Surfski innan avfärd för de som skulle vilja detta. Anmäl detta isåfall till mig via mejl eller Spond. Räkna med att genomgången tar ca 90 min. 

Prova att spela kanotpolo 3x3, 4x4 eller 5x5.
Matcherna är 2 x 10 min.
Har du egen hjälm med galler så ta gärna med!

För den som redan kan rolla men vill utvecklas vidare. Vi hjälper varandra till bättre teknik och nya rollar. Ledare normalt på plats första halvan av passet. Om särskilt tema då planeras skrivs det i kommentarsfältet nedan.

Vi provar utan maxantal på deltagare, men vid stort intresse får ni försöka fördela er rättvist mellan veckor och/eller början och slutet på respektive pass i kommentarsfältet nedan.

Om ingen ledare är tillgänglig aktuell vecka: kontakta Martin, Björn eller Peter för utlåning av nyckeltagg för möjlighet till egen träning.

Prova att välta och evakuera med kajak i bassäng!

Det vi kommer träna mycket på är vattenvara (kapsejsa, hänga upp- och ner, simma med kanoten upp- och ner och ta sig upp i kanoten på olika sätt.

Krav: Du kan simma 200 meter
Pris: 100 kr (gratis för dig med tilläggstjänst såsom aktivtetspass, kajakpass eller klubbpass)

https://www.vaxjokanot.se/sakerhet-bassang/

Prova att spela kanotpolo 3x3, 4x4 eller 5x5.
Matcherna är 2 x 10 min.
Har du egen hjälm med galler så ta gärna med!

För den som redan kan rolla men vill utvecklas vidare. Vi hjälper varandra till bättre teknik och nya rollar. Ledare normalt på plats första halvan av passet. Om särskilt tema då planeras skrivs det i kommentarsfältet nedan.

Vi provar utan maxantal på deltagare, men vid stort intresse får ni försöka fördela er rättvist mellan veckor och/eller början och slutet på respektive pass i kommentarsfältet nedan.

Om ingen ledare är tillgänglig aktuell vecka: kontakta Martin, Björn eller Peter för utlåning av nyckeltagg för möjlighet till egen träning.